Tantsulised treeningud

Latin Fit

Treeningu esimene pool on tantsuline ja liikuv, õpitakse kombinatsiooni, mis on kõigile jõukohane, sest tants tuleb südamest ja täpselt nii nagu tuleb. Kogu tund on kuumade ladinarütmide saatel, mõnus meeleolu ja puusanõks on tagatud! Teises pooles treenitakse käsi, kõhtu ja selga ning treening lõpeb venitusharjutstega.  

TREENER: MARLENE ALTMÄE

 

Mash It Up

Mash It Up Fitness on loodud armastusest Dancehall ajaloo ja kultuuri vastu ning ühendab autentse Jamaica Dancehall olemuse ja fitnesstreeningu põhimõtted ühtseks ja omanäoliseks treeningkontseptsiooniks!

MIU Fitness on mõeldud kõigile ning selle missiooniks on panna inimesed naeratama ja unustama argipäevamured. Lase end vabaks ja väljenda ennast läbi tansu!

MIU näol on tegemist väga lihtsa, kuid tõhusa kardiotreeninguga, mis ei eelda eelnevat treeningkogemust, lisab enesekindlust ning on seejuures väga lõbus! 

"FEED YOUR SOUL WITH POSITIVE VIBES"

TREENER: ANNI KABRAL

Retroburn

Retroburn on efektiivne "rasvapõletustund", mis toimub laheda retro muusika saatel, tagades mõnusa nostalgilise emotsiooni. Pikema aeroobse osaga  tõhus trenn, kus tehakse lihtsaid liikumiskombinatsioone, mis on kõigile kergesti järgitavad. Tunni teine pool koosneb lihasvastupidavusharjutustest, mis on suunatud probleemsematele piirkondadele (kõht, selg, tuhar jne), kasutatakse ka erinevaid abivahendeid.

TREENER: MONIKA KRILLO

Stripdance

Naiselikku liikumist rõhutav tantsuline tund, kus lisaks füüsilisele koormusele saab hea emotsionaalse laengu. Treeningul õpitakse kindlat koreograafiat ja tund lõpeb venitusharjutustega. Riided jäävad selga!

TREENER: MARLENE ALTMÄE