TREENINGUTE KIRJELDUSED

Treeningtunnid on jagatud oma eesmärgist lähtuvalt viide suurde gruppi ning märgistatud kindlate värvidega: sinine, roheline, kollane, punane ja oranž. Seda selleks, et oleks lihtsam orienteeruda erinevate treeningute vahel ja vastavalt eesmärgile, leida endale kõige sobivam! Klikates konkreetsele grupile, näete kõikide sellesse gruppi kuuluvat treeningute kirjeldusi. 

Alati on võimalik saada treeninguid puudutavat informatsiooni ja üldisi soovitusi, nt kuidas alustada, mis tunde valida, kui palju treenida, fitnessklubi peatreenerilt - margit.laev@emu.ee

LIHASTREENINGUD

  

  Sinise taustaga tundides keskendutakse põhiliselt lihaste treenimisele. Sobivad kõigile.

KEHA JA MEELE TREENINGUD

 

 Rohelise taustaga  tunnid toimuvad rahulikus tempos. On oma olemuselt taastavad, rahustavad ja vaimu

 kosutavad. Sobivad kõigile.

AEROOBSED JA LIHTSAMAD TREENINGUD

 

 Kollase taustaga tundides on lihtsamad sammud ja treenitakse enamasti aeroobses režiimis.

 Need tunnid sobivad suurepäraselt alustajatele või edasijõudnutele madalama kuni keskmise pulsiga

 treeninguks.

TUGEVAD VÕI KEERUKAMAD TREENINGUD

 

 Punase taustaga tundides treenitakse ka anaeroobses režiimis ja/või on treeningu sammukombinatsioonid

 keerukamad. Sobivad pigem edasijõudnud või juba treenitud inimestele.

TANTSULISED TREENINGUD

 

 Oranži taustaga tunnid sisaldavad tantsulist kombinatsiooni ning annavad tõhusa treeningu ja mõnusa

 enesetunde just tantsulõvidele. Sobivad kõigile.