Tantsulised treeningud

Latin Fit

Treeningu esimene pool on tantsuline ja liikuv, õpitakse kombinatsiooni, mis on kõigile jõukohane, sest tants tuleb südamest ja täpselt nii nagu tuleb. Kogu tund on kuumade ladinarütmide saatel, mõnus meeleolu ja puusanõks on tagatud! Teises pooles treenitakse käsi, kõhtu ja selga ning treening lõpeb venitusharjutstega.  

TREENER: MARLENE ALTMÄE

 

Retroburn

Retroburn on efektiivne "rasvapõletustund", mis toimub laheda retro muusika saatel, tagades mõnusa nostalgilise emotsiooni. Pikema aeroobse osaga  tõhus trenn, kus tehakse lihtsaid liikumiskombinatsioone, mis on kõigile kergesti järgitavad. Tunni teine pool koosneb lihasvastupidavusharjutustest, mis on suunatud probleemsematele piirkondadele (kõht, selg, tuhar jne), kasutatakse ka erinevaid abivahendeid.

TREENER: MONIKA KRILLO