Uudised

HATHA JOOGA ERITREENING!

10. juunil kell 18.00!

Terve suve jooksul leiad rühmatreeningute plaanist aeg-ajalt uusi ja põnevaid eritreeninguid. Pääset omavatele klientidele on need hinnas, teistele soodsalt 3 eurot/ treening.

Hatha jooga tundi alustame sissejuhatava osaga, kus paneme energia läbi hingamise ning rahuliku liikumise kehas voolama. Tunni teises osas liigume läbi põhiliste hatha jooga asendite, keskendudes nii kehalisele kui ka vaimsele tugevusele, tasakaalule ja painduvusele. Põhirõhu seame asendite korrektsele loomisele, hoidmisele ja lõpetamisele. Tunni viimases osas jääme maadligi, püsides pikemalt lõdvestavates ja rahustavates asendites, et kinnistada tehtud harjutuste mõju ning tasakaalustada keha ja meel. Harjutusi, mida keha ja meele heaks teeme, ei võta me muidugi mitte liiga tõsiselt, vaid ikka rõõmsalt ning nautides! Tundi on kõige parem tulla paljajalu ning mugavates riietes. Tunni tempo on aeglane ning sobib nii algajale kui ka kogenud joogatajale.

Treener Kairi on noor ja inspireeriv, õppinud ja praktiseerinud joogat Indias.

Tule kindlasti proovima!