Uudised

LIHASHOOLDUS TEISIPÄEVITI KELL 19.30!

Tee enda kehale head!

Sama oluline kui regulaarne treenimine, on ka lihaste regulaarne hooldamine. 

Üks võimalus selleks on kasutatada foamrolli ja tennisepalli ning masseerida ise lihaseid. Lihashoolduse tunnis just seda tehaksegi mõnusas ja rahulikus tempos treeneri juhendamisel. Kui esialgu võivad teatud lihased ja punktid olla väga valulikud, siis ajapikku lihaseid hooldades paraneb nii lihaselastsus kui väheneb lihaste valulikkus. 

Tule proovi järele!

 

NB! Tund ei sobi 1. trimestri rasedatele, südame- ja veresoonkonna haigustega inimestele, veenilaiendite või luupatoloogiate all kannatavatele inimestele.